মানবদেহের জন্য প্রয়োজনীয় জল - হাইড্রোজেন সমৃদ্ধ জল, এটি কি প্রতিদিন পান করা উচিত?

সময়: 2025-01-14 10:33:00 ভিউ:0

পানীয় জল আমাদের জীবনের একটি অপরিহার্য অংশ। ডাঃ মার্টিন ফক্স, একজন বিখ্যাত জল বিশেষজ্ঞ, একবার নির্দেশ করেছিলেন যে মানবদেহ যখন পর্যাপ্ত জল গ্রহণ করে, তখন কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা সমাধান বা উপশম করা যায়।


আমাদের স্বাস্থ্যকর সংবিধানের জন্য ভাল জল পান করাও অন্যতম প্রধান কারণ। ফুজিয়ান মেডিকেল ইউনিভার্সিটির অধ্যাপক রুয়ান গুওহং, "দ্য সায়েন্স অ্যান্ড হেলথ অফ ওয়াটার" বইয়ের লেখক একবার বলেছিলেন যে tপানির গুণমান সংবিধান নির্ধারণ করে, পানির গুণমান জীবনযাত্রার মান নির্ধারণ করে এবং স্বাস্থ্যকর পানি মানুষের স্বাস্থ্য ও দীর্ঘায়ুতে অবদান রাখে। হাইড্রোজেন সমৃদ্ধ পানি শুধু পরিষ্কার নয়, এতে হাইড্রোজেন শক্তিও রয়েছে। জলটি ছোট আণবিক সক্রিয় জলের ক্লাস্টারের আকারে বিদ্যমান, যা রক্তকে মসৃণভাবে প্রবাহিত রাখতে পারে, বিপাককে বাড়িয়ে তুলতে পারে, বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ করতে পারে এবং মানুষের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে। হাইড্রোজেন নিজেই একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, তাই যোগ করা হাইড্রোজেনের সাথে জলের একটি শক্তিশালী হ্রাসকারী ফাংশন রয়েছে এবং শরীরের রক্ত ​​এবং কোষে প্রতিক্রিয়াশীল অক্সিজেন প্রজাতি (ফ্রি র্যাডিকেল), "সকল রোগের উত্স" দূর করতে পারে, এইভাবে ভাল স্বাস্থ্য বজায় রাখে।


এখন পর্যন্ত, অনেক ক্লিনিকাল গবেষণায় হাইড্রোজেন-সমৃদ্ধ জল ব্যবহার করা হয়েছে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস সম্পর্কিত রোগে হস্তক্ষেপ করার জন্য, যার মধ্যে বার্ধক্যজনিত রোগ এবং ব্যায়ামের ক্লান্তি রয়েছে। গবেষণা তথ্য দেখায় যে হাইড্রোজেন-সমৃদ্ধ জল গ্রহণ কোষের ক্ষতি কমাতে একটি প্রদাহ বিরোধী এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এজেন্ট হিসাবে কাজ করতে পারে।

হাইড্রোজেন সমৃদ্ধ পানি পান করার সঠিক উপায়

  • সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য:সাধারণত, এটি সম্পর্কে পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়1.5 - 2 লিটারপ্রতিদিন এটি শরীরকে জল পুনরায় পূরণ করতে এবং শরীরের স্বাভাবিক বিপাক বজায় রাখতে হাইড্রোজেনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যগুলির সুবিধা নিতে সহায়তা করতে পারে। এছাড়াও একটি পরামর্শ রয়েছে যে প্রাপ্তবয়স্করা প্রতিদিন 800 - 1500 মিলিলিটার হাইড্রোজেন-সমৃদ্ধ জল পান করে, যা শুধুমাত্র শরীরের মৌলিক জলের চাহিদা মেটাতে পারে না কিন্তু হাইড্রোজেন-সমৃদ্ধ জলে হাইড্রোজেনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাবকে সম্পূর্ণরূপে প্রয়োগ করতে পারে।
  • বয়স্কদের জন্য: এটি পান করা আরও উপযুক্ত1 - 1.5 লিটারপ্রতিদিন যেহেতু বয়স্কদের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ হ্রাস পায় এবং তাদের বিপাকীয় ক্ষমতা দুর্বল হয়ে যায়, তাই হাইড্রোজেন-সমৃদ্ধ পানি সঠিকভাবে পান করা শরীরের ফ্রি র‌্যাডিক্যালের কারণে কোষের ক্ষতি কমাতে সাহায্য করে।
  • গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মহিলাদের জন্য:মদ্যপান1 - 1.5 লিটার হাইড্রোজেন সমৃদ্ধ জল প্রতিদিন নিজেদের এবং ভ্রূণ (শিশু) কিছু পরিমাণে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, গর্ভাবস্থায় এবং স্তন্যপান করানোর সময় ডায়েটে কোনো পরিবর্তন করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল।
  • শিশুদের জন্য:প্রাথমিক বিদ্যালয়ের শিক্ষার্থীরা পান করতে পারে500 - 1000 মিলিলিটারপ্রতিদিন, এবং পরিমাণ বয়স এবং ওজন অনুযায়ী যথাযথভাবে সামঞ্জস্য করা উচিত। যেহেতু বাচ্চাদের শরীর এখনও বিকাশের পর্যায়ে রয়েছে, অতিরিক্ত মদ্যপান তাদের শরীরে বোঝা ফেলতে পারে।
  • ভারী শারীরিক শ্রম বা উচ্চ-তীব্রতার খেলায় নিযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য:ব্যায়াম করার পরে তারা একটি উপযুক্ত পরিমাণে পান করতে পারে 2-3 লিটার প্রতিদিন কারণ ব্যায়ামের পরে শরীরে প্রচুর পরিমাণে ফ্রি র‌্যাডিক্যাল তৈরি হবে এবং হাইড্রোজেন-সমৃদ্ধ জলের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সম্পত্তি পেশীর ক্লান্তি এবং প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করতে পারে।

সম্পর্কিত খবর

সর্বশেষ মূল্য পান? আমরা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব উত্তর দেব (12 ঘন্টার মধ্যে)
  • এটি একটি ত্রুটি টিপস
  • এটি একটি ত্রুটি টিপস
  • এটি একটি ত্রুটি টিপস
  • এটি একটি ত্রুটি টিপস
  • এটি একটি ত্রুটি টিপস